Недавно Министерство охраны здоровья Украины выпустило рекомендации относительно того, как сохранить память и противодействовать развитию старческого слабоумия.
Чтобы избежать деменции в МОЗе, в частности, советуют быть физически активным, не курить и не злоупотреблять алкоголем, регулярно заниматься спортом, заботиться о своем рационе, избегать жирной и соленой пищи, есть больше овощей и корнеплодов.
Отдельно в министерстве отметили особою роль «пищи для мозга», к которой относятся интеллектуальные и видеоигры.
Помогут держать мозг в тонусе разгадывание судоку и видеоигры, а вот кроссворды не замедляют развитие деменции, — пояснили в Министерстве.
В то же время, игра на музыкальных инструментах, пение и прослушивание любимой музыки имеют доказанную эффективность в замедлении деменции и облегчению состояния людей с провалами в памяти.
[ comments ]
